Предварительная запись
Наши будни
Научить кататься на сноуборде я не могу 😁, но дам вам небольшую инструкцию, как делать это без травм. ☝🏼
👉 Первое, что нужно сделать, если вы решили встать на доску — обратиться к инструктору. Инструктор — тот человек, который поможет сэкономить время и деньги, потраченные на травматолога и неправильное оборудование. Инструктор ставит правильную технику, учит падать, врассчитывать траекторию движения так, чтобы не сбивать других катающихся, рассказывает, как правильно пользоваться подъёмниками, даёт советы по выбору доски под ваши задачи и возможности.
Изучите 10 правил FIS. 👍 Правила Международной федерации лыжного спорта (FIS) нужно знать каждому, кто катается на доске. Они простые, но помогают избежать множества проблем.
Надевайте защиту. ⚠️ Для сноубордистов существуют специальные защитные шорты и накладки на запястья. И шлем, само собой. 😃
Развивайте гибкость и силу мышц. 🙌
Для одного райдера падение заканчивается ушибом, а для другого переломом. Как так❓В катании на сноуборде важную роль играют сильные мышцы, способные выдерживать многочасовое катание и гибкость. Особенно важны подвижность поясницы, коленей, сильные бёдра и мышцы спины. Хорошая подготовка к катанию — бег, функциональный тренинг, кроссфит, а также йога и растяжка.
Безопасного катания всем сноубордистам! 🏂
Забота о здоровье суставов - важная составляющая активной и полноценной жизни в любом возрасте. Суставы обеспечивают подвижность и гибкость нашего тела, позволяя совершать разнообразные движения, которые кажутся нам обыденными. Однако с течением времени, вследствие различных факторов, суставы могут утрачивать свою функциональность. Для поддержания их здоровья важно внедрить в свою жизнь несколько простых, но эффективных привычек. ✌️
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов. Рацион, богатый витаминами и минералами, такими как кальций, витамин D и омега-3 жирные кислоты, способствует укреплению суставов и предотвращению воспалительных процессов. Рыба, орехи, зеленые листовые овощи и молочные продукты должны стать важной частью ежедневного меню. ✅
Физическая активность также неотъемлема для здоровья суставов. Регулярные умеренные упражнения помогают укрепить мышцы, поддерживающие суставы, и улучшить их гибкость. Прекрасными занятиями для суставов являются плавание, йога и пилатес, так как они дают нагрузку без излишнего давления на суставы. Не следует забывать и о ежедневной разминке, которая поможет сохранить подвижность суставов и предотвратить утреннюю скованность. 🙌
Контроль веса остается одной из стратегически важных задач. Избыточный вес создает дополнительное давление на суставы, особенно на колени и бедра, что может привести к серьёзным проблемам. Поэтому поддержание здоровой массы тела не только улучшает общее самочувствие, но и значительно снижает нагрузку на суставы. 👍
Не менее важным аспектом является отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя отрицательно сказываются на состоянии суставов. Никотин сужает сосуды, ухудшая кровоснабжение суставных тканей, а алкоголь может нарушать баланс жидкостей в организме. ❌
Отдых и восстановление – это тоже часть заботы о суставах. Полноценный ночной сон и регулярные периоды отдыха позволяют организму восстановиться и избавить суставы от излишнего напряжения, накопленного за день.
Наконец, при возникновении боли в суставах или любых других тревожных симптомов, важно не откладывать визит к врачу. Ранняя диагностика может предотвратить развитие более серьезных заболеваний и помочь выбрать эффективное лечение. 👨⚕️
Заботьтесь о себе, и ваше тело ответит вам тем же. 🫶
Операция в ортопедии — это сложный и многоэтапный процесс, который начинается задолго до самого хирургического вмешательства и завершается только после полного восстановления пациента. Этот процесс требует от медицинской команды высочайшей квалификации, а от пациента — доверия и терпения. 🙌
На первом этапе — консультации — происходит встреча пациента с врачом-ортопедом. Консультация включает в себя тщательный анализ истории болезни пациента, дополнительные обследования и анализы, постановка диагноза. ☝️
На основании полученных данных разрабатывается план операции. Он включает в себя выбор метода хирургического вмешательства, используемых материалов и оборудования, а также определение необходимых профилактических мер для минимизации риска осложнений. 👌
❎ День операции — наиболее волнительный и ответственный. Бригада хирургов, во главе с главным ортопедом, тщательно соблюдает все стандарты стерильности и безопасности. Оперативное вмешательство, даже если это рутинная процедура, требует высокой концентрации и мастерства. Ортопед выполняет необходимые разрезы и манипуляции, следуя тщательно разработанному плану.
👉 После операции пациент переводится в палату интенсивной терапии, где за ним осуществляется круглосуточное наблюдение. Медицинский персонал следит за восстановлением пациента, управляет болевыми симптомами и проводит необходимую физиотерапию для предотвращения осложнений и ускорения реабилитации.
По мере восстановления пациент пересматривает режим физических нагрузок, консультируясь со специалистами по физиотерапии. 👨⚕️
Таким образом, успешная операция в ортопедии — это результат кропотливой предварительной работы, мастерства хирургов и грамотного ведения послеоперационного периода. 👍
Дорогие друзья, пациенты и коллеги! 🫶
Сердечно поздравляю вас с Рождеством Христовым! ✨
Этот светлый праздник наполняет наши сердца теплом, надеждой и верой в чудо.
Пусть в ваших семьях царят гармония и взаимопонимание, а каждый день приносит только добрые вести. Пусть ваши сердца будут открыты для любви и сострадания, а души — для света и веры.
Как врач, я желаю вам, чтобы крепкое здоровье было вашим верным спутником, а каждый новый день приносил только бодрость и энергию. 💫
Друзья! 👋
Как ваше самочувствие и настроение? Все салатики уже съедены? 😁
Новогодние праздники в разгаре. Делитесь, как их проводите? 😉
Я стараюсь провести их максимально насыщенно: пешие прогулки, походы в гости к друзьям, просмотр любимых фильмов в компании близких, чтение книг, которые давно откладывались. Это время, когда можно позволить себе замедлиться, насладиться моментом и зарядиться энергией на весь предстоящий год. 🙌
С наступающим Новым годом, друзья! 🥳
Желаю вам радостных праздников, счастливых моментов и ярких впечатлений!
Пусть Новый год принесет в ваш дом много радости, благополучия и исполнит самые заветные желания. Крепкого здоровья, удачи во всех начинаниях и только позитивных эмоций на протяжении всего года! 🎄
Приветствую вас, дорогие друзья!
💉 Под анестезией пациент, диагноз - передняя нестабильность коленного сустава, операция - пластика передней крестообразной связки.
Результат операции - абсолютно стабильное колено! 👍
Если вам нужна помощь - обращайтесь к нам. Мы знаем свою работу на 💯 и будем рады вам помочь. 😊
Обращаться к травматологу нужно при появлении симптомов, характерных для нарушений опорно-двигательного аппарата:
постоянный хруст в суставах;
недостаточная подвижность конечностей;
болезненность в различных отделах позвоночника;
регулярная ломота в мышцах;
опухание, покраснение суставов;
чувство онемения в пальцах;
нарушения осанки;
асимметрия конечностей;
дискомфорт, быстрая утомляемость при физической активности.
Экстренное показание для обращения к травматологу — перелом костей, вывих или сильный ушиб. Такие состояния требуют неотложного обследования и лечения.
В плановом порядке к травматологу-ортопеду следует обращаться при наличии следующих симптомов:
боли в костях, суставах, мышцах;
хруст в суставах при движении;
ограничение объёма движений в суставах, чувство скованности;
искривление позвоночника, нарушение осанки;
боли в стопах при ходьбе;
косолапость.
Также регулярное посещение специалиста требуется после перенесённых травм и оперативных вмешательств. На консультациях врачи разрабатывают программы для скорейшего восстановления и контролируют состояние пациента на всём протяжении реабилитации.